あなたはめまい予備軍!教えてもらう前と後2月20日TBS





出演は滝川クリステルさん、ヒロミさん、井森美幸さん、
村上佳菜子さん、岡田結実さん、博多華丸・大吉さん、
解説してくれたのは、
横浜市立みなと赤十字病院
新井基洋先生です。


image130.gif【あなたはめまい予備軍!】

めまいに悩まされている人は、
およそ280万人いるとされています。

その9割が、三半規管や内耳の異常などによる
耳が原因で起こっています。
耳の中にある三半規管は体の平衡感覚を司る器官です。


■めまい予備軍チェック

①立ったままで両手を肩の高さに持ち上げます
②その状態で目をつぶります
③その場で50回足踏みをします


◆診断方法

体の動いた範囲が、
①前方の正面を基準に
 左右45度づつ以内の範囲であれば正常です
45度~90度の範囲は注意です
後ろに下がってしまった場合は危険信号です


■めまい予防トレーニング

①椅子に楽な姿勢で腰かけます
②右手を前に伸ばして親指を立てます
③親指をじっと見つめながら、
 頭を左右に振ります
このとき、視線はずっと親指を見つめたままにしておきます
この頭を往復するのを2回と数えて、
1セット10回を朝晩行います
これを毎日やることで、
めまい改善と予防になるといいます。